Ieri ho fatto l’ultimo allenamento dell’anno. Non ho più l’abbonamento a RunKeeper Go quindi le statistiche sono un po’ incomplete rispetto agli anni precedenti, ma ci sono abbastanza informazioni per considerarle interessanti. Vediamo com’è andata anche in confronto al 2020, per il quale non avevo scritto un rendiconto.
Nel 2021 ho percorso in totale 2101,2 km fra allenamenti e gare. Nel 2019 sono rimasto tre mesi fermo a causa di un infortunio ed avevo percorso solo 1249,3km; era andata meglio nel 2018 quando avevo fatto 1558. Ho bruciato 132685 calorie (89538 nel 2020) e corso per 189h43’11” (115h17’29” nel 2020). Considerato che a inizio anno stavo ancora recuperando dall’infortunio avuto nel 2020, e che attualmente sto ancora lavorando su un infortunio avuto a fine settembre, direi che è un buon risultato. Ho registrato in totale 314 sedute di allenamento (incluse sedute di riscaldamento e di defaticamento) contro le 196 del 2020.
Il mese in cui mi sono allenato di più è stato Maggio, con 212,9 km e 18h56’53” di corsa in totale, quello in cui mi sono allenato di meno è stato, ahimè, Dicembre, con 140 km. Nel 2020 il record era stato stabilito a Luglio con 183,9km.
La settimana in cui ho percorso più km è stata quella del 24 Maggio, in cui ho percorso 56,5km. Nel 2020 era la settimana del 15 Luglio con 52,3km.
Il mese un cui ho corso più veloce in media su tutte le sessioni è stato Giugno, con 5’21″/km. Il record precedente era 5’22″/km ed era stato stabilito addirittura a Gennaio del 2018!
Ho migliorato il mio personale sui 5km portandolo a 22’26” in allenamento, 12″ in meno rispetto al precedente primato di 22’38” stabilito nel 2020.
Ho migliorato il mio personale sui 10km tre volte nel 2021, portandolo a 46’41” alla Norgesløpet del 2 Ottobre 2021 a Jessheim; il primato nel 2020 era di 48’19” stabilito in allenamento. Non stupisce che la settimana della Norgesløpet è anche quella in cui ho corso più veloce in media: 4’52″/km.
Ho corso la mia prima mezza maratona in 1h47’05” alla Rekordløpet di Gardermoen il 27 Giugno. Il mio primato precedente era di 1h54’03” stabilito in allenamento sempre nel 2021.
Ho fatto il mio allenamento più lungo in assoluto per distanza e durata il 25 Settembre: 22,4km in 2h02’29”. In quell’occasione anche la quantità di calorie bruciate è stata da record: 1634 calorie. È stato anche il giorno in cui mi sono infortunato. Nel 2020 il record era di 21,1km (mezza maratona) e 2h02’02”.
Ho corso in tutto sei gare. Non male considerando come era iniziato l’anno (COVID, infortunio…). Per l’anno prossimo vorrei arrivare a farne una dozzina, sempre COVID permettendo, ovviamente.
Buon 2022 a tutti!
Cronache di Sarvegia 